EDUCACIÓN FÍSICA
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Analista: Hugo Andrés Londoño Londoño.
Correo elcetrónico: profehugoandres@gmail.com
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Actividades
guía uno
conociendo mi cuerpo
Para finalizar la guía uno y
hacer un cierre oportuno debes realizar una presentación en Powerpoint, donde hables del calentamiento físico, su importancia, sus beneficios,
tipos de ejercicios y recomendaciones
para realizarlo. Debes ser creativo y agregar imágenes y ejemplos de los ejercicios.
la presentación debe de tener tus datos personales y bibliografía de las
fuentes de información.
Este trabajo lo debes enviar el correo del analista.
ACTIVIDADES GUÍA DOS
Habilidades motrices básicas
PUNTO DE PARTIDA
meta para las semanas del 20 al 24 de abril
Las actividades que vas a encontrar a continuación las puedes desarrollar en tu cuaderno, tomas fotos y las envías como evidencia al correo del analista. También lo puedes realizar en un documento de word y enviarlo al correo.
1- Menciona 15 ejercicios que puedas hacer
con tu cuerpo.
2- Escribe las formas en que
puedes desplazarte con tu propio cuerpo espacio.
- 3- Cuáles son las habilidades que posees
para practicar un deporte.
4- Selecciona 10 de los dibujos y Relaciona las
imágenes de la ficha con tus
conocimientos sobre el deporte, mencionando a que deporte pertenecen y sus
funciones.
INVESTIGACIÓN
Meta para las semanas entre el 27 de abril y el 08 de mayo.
Consulta:
1- Qué son las habilidades motrices básicas.
2- Analiza cómo se clasifican las habilidades motrices según el mapa de conceptos de la siguiente imagen.
3- Cuál es importancia de las habilidades motrices.
4- Cómo se entrenan las habilidades motrices.
5- Qué son los pequeños elementos.
6- Para que se utilizan los pequeños elementos.
7- Consulta las características y utilidad de los pequeños elementos.
8- A partir de la información y los nuevos conocimientos generados durante
el desarrollo de esta guía, menciona que habilidades se identifican en la
siguiente imagen.
META DEL 11 AL 18 DE MAYO
Lee y analiza la siguiente infografía y de forma creativa realízala en tu cuaderno o en hojas de block.
PLANDE ENTRENAMIENTO GRADO 4°
La actividad propuesta a continuación requiere que hagas un calentamiento previo, que estés con calzado y ropa cómoda y que tengas hidratación a la mano.
EJERCICIO | EJEMPLO | SERIES | TIEMPO | DESCANSO ENTRE SERIES |
SALTO DE PAYASO | | 3 | El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos |
ABDOMINALES | | 3 | El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos |
FLEXIÓN DE PIERNA SENTADILLAS |
| 3 | El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos |
SKIPING |  | 3 | El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos
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TRICEPS | | 3
| El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos
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ABDOMINALES | | 3 | El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos |
PLANCHAS | | 3 | El mayor número de repeticiones en15 segundos.
| 10 Segundos |
VUELTA A LA CALMA - ESTIRAMIENTO
Al finalizar la rutina de ejercicios, debes hidratar y hacer durante 10 ó 15 segundos cada uno de los ejercicios de estiramiento propuestos a continuación.
